Bajar de peso sin pasar hambre es posible sumando estos alimentos a tu dieta diaria. Conocé cuáles son.
Antes, bajar de peso sin sacrificar el placer de comer era misión imposible, pero ahora eso cambió. En ese sentido, hay que priorizar 6 alimentos que son claves porque queman calorías, por lo que se convierten en los aliados perfectos para tener una dieta saludable sin dejar de comer.
A continuación, los 6 alimentos que hay que incluir a la dieta diaria para bajar de peso sin pasar hambre y cómo incorporarlos para obtener resultados.
Alimentos que queman calorías y ayudan a bajar de peso
Canela
El nutricionista Pablo Ojeda destaca al sitio web Cuidate Plus, que la canela es uno de los alimentos más efectivos para potenciar la quema de calorías. Además, juega un papel crucial para mantener los niveles de azúcar en sangre. Para aprovechar al máximo sus beneficios, se recomienda añadir canela al café de la mañana.
Pimienta negra
Cúrcuma y pimienta negra, salud
La pimienta negra, rica en piperina, es otro aliado perfecto para perder esos kilos de más. Esta sustancia activa mejora la eficiencia del metabolismo, lo que puede acelerar la quema de calorías. Incorporar pimienta negra mientras se cocina la comida aumenta los efectos metabólicos para alcanzar el objetivo deseado y bajar de peso.
Jengibre
El jengibre tiene propiedades que favorecen la digestión y a su vez, aumentan el gasto calórico. Incorporarlo en tu dieta puede ayudar a acelerar el metabolismo y mejorar el proceso digestivo. Hay tres formas de consumirlo:
- Licuados: agregar trozos de jengibre fresco o en polvo a tus batidos para un toque picante y un impulso metabólico adicional.
- Infusiones: preparar una infusión de jengibre hirviendo unas rodajas en agua caliente. Esta bebida es refrescante, y también contribuye a una mejor digestión.
- Salsas: incorporar jengibre rallado a tus salsas y aderezos para darle un sabor único mientras potencias los beneficios digestivos y metabólicos.
Cafeína
La cafeína se destaca por sus efectos sobre el metabolismo y la quema de grasas. Este estimulante natural puede ayudarte a acelerar el metabolismo y mejorar la eficiencia en la quema de calorías. Para aprovechar al máximo estos beneficios, se aconseja tomar café en ayunas y solo por las mañanas.
Té verde para bajar de peso sin dejar de comer
El té verde es una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a aumentar la oxidación de las grasas. Incorporar este té en tu rutina puede favorecer la quema de calorías y ayudar a bajar de peso.
Morrones picantes
Los morrones picantes contienen capsaicina, un compuesto que aumenta la termogénesis y mejora la oxidación de las grasas, por lo que incorporarlos en tu dieta puede ayudar a elevar la temperatura corporal y acelerar el proceso de quema de calorías.
