Una de las proteínas más importantes en el cuerpo para mantener una piel joven y saludable es el colágeno. No solo favorece a un cutis limpio, sino también a las articulaciones, uñas y cabello, por lo que es crucial una buena dosis para mantener su belleza.
Un informe científico de la National Library of Medicine de Estados Unidos destacó la riqueza de metabolitos antioxidantes presentes en los cítricos, en particular en este fruto de gran impacto en la salud en caso de incorporarlo mediante una alimentación saludable, ya que sus beneficios aportan firmeza e hidratación en la piel.
El limón es considerado una superfruta por la cantidad de ventajas que aporta para el cuidado del cuerpo. Uno de sus beneficios destacados, son prevenir la aparición de arrugas y las líneas de expresión. Otros de sus aportes al bienestar de nuestro cuerpo son:
-
Mejorar la digestión.
-
Tener propiedades diuréticas.
-
Reforzar el sistema inmunológico.
-
Promover la salud de la piel.
-
Ser fuente de distintos nutrientes.
Qué otros beneficios tiene el limón
- Aporta otros nutrientes esenciales como potasio, magnesio, calcio y fósforo. Específicamente, este alimento aporta los siguientes beneficios:
- El ácido cítrico estimula la producción de jugos estomacales y favorece la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes.
- Tiene un efecto diurético suave que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
- Previene la retención de líquidos.
- Ayuda a combatir problemas urinarios como cálculos renales.
- Fortalece el sistema inmunológico y nos vuelve más resistentes a las infecciones y enfermedades.
- Es ideal para regular el peso corporal.
- Protege la piel del daño solar.
Otros alimentos ricos en colágeno para mantener tu belleza
La alimentación es la forma más directa de aumentar la producción de colágeno en el cuerpo. Mantener una ingesta balanceada y con suficientes nutrientes es crucial. El consumo de alimentos ricos en nutrientes como caldos de huesos, gelatina, carnes rojas y pescado es una gran ventaja, aunque es aconsejable consultar con un nutricionista antes de someterse a algún cambio en la dieta.
Junto con limón, otros alimentos ricos en vitamina C que son beneficiosos son el morrón y el brócoli.
